„Ich fühle mich nie gut genug.“
Du vergleichst dich, sagst Ja, wenn du Nein meinst, und spürst nicht, was du kannst.
- Einstieg
- Selbstwert Boot Camp, fünf Tage per Mail.
- Danach
- Selbstwert Gym, unsere Community. Sieben Tage kostenlos reinschauen.
Psychologische Beratung und Sexualberatung für schwule und queere Männer
Werde dein eigener Safe Space.
Mehr Selbstsicherheit in deiner Identität, in deinen Beziehungen und in deiner Sexualität. Das Fundament dafür ist Selbstwert, und der lässt sich trainieren. Ich bin psychologischer Berater, klinischer Sexologe und selbst ein queerer Mann.
Zwei Wege
Welcher Weg passt zu dir?
Zwei Anliegen, zwei Wege. Beide beginnen mit einem kleinen Schritt.
„Ich wiederhole dasselbe Muster.“
Beim Dating und in Beziehungen ziehst du dich zurück, sobald es eng wird, oder passt dich an, bis nichts von dir übrig ist.
- Einstieg
- Schutzstrategie-Quiz, drei Minuten.
- Danach
- Sicher verbunden, fünf Einheiten eins zu eins.
Was dahinter steckt
Warum fängt alles beim Selbstwert an?
Männer kommen selten wegen ihres Selbstwerts zu mir. Sie kommen wegen Dating, Beziehung oder Sex, und fast immer landen wir am selben Punkt: beim Gefühl, nicht genug zu sein. Das zu verstehen ist der Anfang. Was dann etwas ändert, sind korrigierende Erfahrungen.
Identität
Zu dir stehen, auch wenn alle hinschauen. In der Familie genauso wie in der eigenen Szene, ohne dich vorher kleiner zu machen.
Beziehung
Nähe halten, statt zu klammern oder zu gehen. Sagen, was du brauchst, bevor es aus dir herausbricht.
Sexualität
Lust spüren, statt eine Leistung abzuliefern. In deinem Körper bleiben, auch wenn dein Kopf anfängt zu bewerten.
Nähe braucht Mut.
Vor allem den, sich zu zeigen.
Über mich
Mein Name ist Gregor.
Psychologischer Berater, klinischer Sexologe nach dem Sexocorporel-Modell und Atemtrainer, ausgebildet an der pro mente Akademie und am Institut für Sexualpädagogik und Sexualtherapie Wien. Und selbst ein schwuler Mann: Queere Scham kenne ich nicht nur aus der Fachliteratur.
Online
Per Video, egal wo du wohnst.
Diskret
Gesetzliche Schweigepflicht.
Queer-sensibel
Kein Erklären, kein Übersetzen.
Kink-aware
Keine Vorliebe wird bewertet.
Video · 45 Sek.Kommt bald
Und wenn dein Thema ein eigenes ist?
Psychologische Beratung, eins zu eins.
Trennung, spätes Coming-out, Lustlosigkeit in einer Beziehung, die sonst gut ist, Einsamkeit in einer Stadt voller schwuler Männer. Dafür gibt es die Einzelberatung: online, 50 Minuten pro Einheit, einzeln oder als Fokus-Paket mit fünf Einheiten.
Einzelsitzung 110 Euro · Fokus-Paket 499 Euro
Podcast
Du willst erst hören, wie ich denke?
Seit 2022 reden Gerald VDH und ich im Podcast Warme Bros jede Woche über Dating, Sex, Freundschaft, Familie und Älterwerden als schwule Männer.
Warme Bros · PodcastDIRNDL, VIRTUE SIGNALING UND BÄREN IM WALDVIERTEL
Stimmen
Was andere Männer erlebt haben
Einzelne Erfahrungen aus der Community und der Beratung.
Ein vertrauensvoller Raum, der uns als schwules Paar die Möglichkeit bietet, immer mal wieder an Themen zu arbeiten.
In den Live Calls habe ich Raum für Themen bekommen, die ich so ausführlich und tief nicht mal im Freundeskreis bespreche.
Die Arbeit mit meinem inneren Kind ermöglicht mir, meine Schutzmechanismen zu erkennen und mit starken Emotionen besser umzugehen.
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Fast geschafft.
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Blog
Aktueller Artikel
Zum Weiterlesen
Zu Selbstwert, Beziehung und Sexualität.
Drei aktuelle Artikel zu Selbstwert, Beziehung und Sexualität.
Fragen
Was du vielleicht noch wissen willst
Ja. Queer ist hier das Dach für schwule, bisexuelle und queere Männer. Die meisten, mit denen ich arbeite, nennen sich schwul.
Psychosoziale Beratung ist in Österreich ein reglementiertes Gewerbe mit Ausbildungspflicht und gesetzlicher Schweigepflicht. Ich bin ausgebildeter Lebens- und Sozialberater und klinischer Sexologe und arbeite mit Bindungstheorie, dem inneren Kind, Schutzstrategien und dem Körper.
Ich bin psychologischer Berater, kein Psychotherapeut. Meine Grenze ist das Krankheitswertige: Liegt eine Diagnose vor oder der Verdacht darauf, gehört das in eine Psychotherapie, und ich sage dir das offen. An anderen Themen können wir trotzdem arbeiten, auch begleitend.
Nein, weder ganz noch teilweise. Das hat eine Kehrseite, die für viele ein Vorteil ist: keine Diagnose, kein Antrag, keine Wartezeit, und nichts davon landet in deiner Krankenakte.
Online, 50 Minuten pro Einheit. Einzelsitzung 110 Euro, Fokus-Paket mit fünf Einheiten 499 Euro, Gym 9 Euro im Monat nach sieben Tagen Probezeit. Boot Camp, Quiz und Kennenlerngespräch kosten nichts.
Bis 24 Stunden vorher verschiebst du ihn selbst online, ohne Rückfrage. Danach wird die Einheit verrechnet.
Dann ist Beratung nicht der richtige erste Schritt. In Österreich: Telefonseelsorge rund um die Uhr unter 142, Sozialpsychiatrischer Notdienst Wien unter 01 31330, bei Gefahr die Rettung unter 144. Melde dich danach gern, wenn du wieder Boden unter deinen Füßen hast.
So geht es los
Wie geht es weiter?
Termin wählen
Du suchst dir online einen freien Slot für ein Kennenlerngespräch aus.
15 Minuten kennenlernen
Wir klären, worum es dir geht und ob ich dabei helfen kann.
Erste Einheit
Wir schauen, was du schon probiert hast und wohin es gehen soll, und fangen an.
Welches Format passt, finden wir im Gespräch heraus. Du brauchst dafür nur ein Thema, das dich nicht loslässt.